ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для мышц спины, позвоночника и пресса после родов, часть 4

37

http://гимнастика-для-беременных.рф/ ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА ПОСЛЕ РОДОВ. Этот комплекс гимнастики после родов предлагает специальные упражнения для мышц спины, позвоночника и пресса для восстановления в послеродовой период. Авторский комплекс видео УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ РОДОВ, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров Марией Порозинской, тренером с более 20 летним стажем работы.

Данный комплекс направлен на решение таких проблем как восстановление ОСАНКИ ПОСЛЕ РОДОВ, уменьшение ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ, уменьшение ТАЛИИ ПОСЛЕ РОДОВ, снятие напряжения со СПИНЫ ПОСЛЕ РОДОВ. В послеродовой период у многих женщин возникает вопрос КАК ВЕРНУТЬ ОСАНКУ, какие делать упражнения ДЛЯ МЫЩЦ СПИНЫ, ПОЗВОНОЧНИКА и ЖИВОТА.

В данном видео Мария Порозинская подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, поэтому занятия абсолютно безопасны и подойдут даже неподготовленным женщинам. НО ВСЕ ЖЕ, МЫ РЕКОМЕНДУЕМ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНОЙ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ и, если чувствуете дискомфорт или боль, упражнения делать не следует. Если у Вас есть существенные ПРОБЛЕМЫ С ШЕЙНЫМ ОТДЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА, то следует быть ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНОЙ к части упражнений, где ноги перекидываются за голову — ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ДИСКОМФОРТ, то это упражнение следует пропустить.

Данный комплекс ЙОГИ ПОСЛЕ РОДОВ поможет решить вопрос КАК ВЕРНУТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ ПОСЛЕ РОДОВ, поможет снять напряжение со всего позвоночника, особенно с шейного-грудного отдела, убрать живот. УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ в данном комплексе способствуют скорейшему рассасыванию внутренних спаек, если они есть, улучшая тонус живота.

О РЕГУЛЯРНОСТИ ЗАНЯТИЙ : если Вы располагаете временем, то лучше делать все четыре комплекса упражнений каждый день — это принесет наибольшие положительные и быстрые результаты. Вы также можете выбрать один комплекс на каждый день и чередовать его с другими комплексами программы ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ. Самое главное помните, что регулярность занятий это залог Вашего успеха.

Вы получите наилучшие результаты, если не будете пропускать занятия, лучше по 20 минут каждый день, чем по 40 минут два или три раза в неделю, занимаясь регулярно по данной программе через месяц Вы уже получите НАГЛЯДНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.

НАША ЗАДАЧА дать восстановление организму, улучшить свою фигуру и сбалансировать состояние нервной системы. Мы будем в дальнейшем работать над созданием новых видео для Вас, чтобы Вы оставались в красивой форме и хорошем самочувствии, всего Вам самого хорошего и успеха в занятиях, С уважением Мария Порозинская.

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ НАШИ ВИДЕО

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ часть 1

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ часть 2

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для живота, бедер, мышц тазового дна УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ

НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06WxzN7fXjKDk_nanbUSuKF

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx072if9skvISNkIKfRweOXk5

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06AfbCqdDwXJOzhUU5uUxZW

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx04wepSyvm-ojGyp7EUbJ46x

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx047IugaW88_TBLrXuNDk2Lv

УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ для живота, бедер, спины, мышц тазового дна

Музыка — Expsyle Music https://expsyle.bandcamp.com/