Гимнастика для беременных. Отжимания от стены. Укрепляем руки и спину.

184

Гимнастика для беременных. Отжимания от стены. Упражнения для беременных для укрепления рук, плеч и спины. Удобное упражнение в 3 триместре. Важно сохранять активность и продолжать заниматься гимнастикой и йогой даже в третьем триместре беременности. Выполнение отжиманий от стены позволяет сделать их максимально удобными и безопасными. При этом необходимо соблюдать технику выполнения упражнения, о которой я говорю в этом небольшом видео уроке. Отжимание, которое мы выполняем в этом онлайн видео — это, по сути, также поза Чатуранга дандасана из йоги. Отжимание с локтями прижатыми к корпусу. В этом положении укрепляются мышцы рук, плеч и спины. Выполняйте 3-5 подходов по 5-12 повторений, в зависимости от своих возможностей и подготовки.
Заходите на мой сайт: http://yogasense.ru и мой Инстаграм аккаунт: http://instagram.com/anya_yoga
возможно вам также интересно:
гимнастика для беременных. отжимания от стены. укрепление рук. гимнастика для беременных 3 триместр. йога для беременных. йога для беременных 3 триместр. упражнения для спины при беременности. йога для беременных 2 триместр. йога для беременных 1 триместр. гимнастика для беременных 2 триместр. гимнастика для беременных 1 триместр.
https://www.youtube.com/channel/UCC-H7oKWXS6HsVComQcXgKQ